De vereniging Siel Bleu werkt in één op de vier bejaardentehuizen in Frankrijk. Catherine Sartoretti-Hiegel, de nationale manager van de vereniging, legt uit hoe belangrijk regelmatige, aangepaste lichaamsbeweging is voor de gezondheid van kwetsbare mensen.
Wat zijn de missies van de Groupe Associatif Siel Bleu?
Catherine Sartoretti-Hiegel: Sinds 1997 legt Siel Bleu zich toe op aangepaste lichaamsbeweging (APA) als preventief gezondheidsinstrument voor kwetsbare groepen: hulpbehoevende bejaarden, personen met een handicap, chronisch zieken, kankerpatiënten, verzorgers, enz.
Het programma “Siel Bleu at Work” werkt met jongeren op de werkplek.
Het doel is arbeidsongevallen te voorkomen, stress te beheersen, de teamcohesie te verbeteren en spier- en skeletaandoeningen te bestrijden. Tot slot financiert de Stichting Siel Bleu acties om mensen in zeer precaire situaties, zoals daklozen of gevangenen, toegang te geven tot gezondheidszorg. Elke week werken 700 gekwalificeerde preventiemedewerkers met 140.000 begunstigden in heel Frankrijk.
Welke oefeningen bieden jullie bewoners van bejaardentehuizen aan?
C.S.H: In tegenstelling tot sport – waar alles draait om prestaties en competitie – is APA gebaseerd op oefeningen die zijn afgestemd op de behoeften, wensen en mogelijkheden van het individu. Elke sessie is afgestemd op het afhankelijkheidsniveau van de deelnemers.
Het begint altijd met een warming-up om de gewrichten voor te bereiden: je draait zachtjes je nek, polsen en enkels en buigt tien minuten lang je knieën. Daarna is het de bedoeling om het lichaam in beweging te krijgen door middel van lichte gymnastiek, wandelen, coördinatiespelletjes, evenwichtsoefeningen, ontspanning, enz.
Onze teams gebruiken educatieve apparatuur om spieren en gewrichten te stimuleren in een vriendelijke sfeer
Hoe lang duren de sessies gemiddeld?
C.S.H: We werken één of twee keer per week in bejaardentehuizen, voor workshops die tussen 45 minuten en een uur duren. De bewoners kunnen zich dan bepaalde bewegingen eigen maken en ze herhalen als wij niet aanwezig zijn.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van aangepaste lichaamsbeweging voor verpleeghuisbewoners?
C.S.H: Er zijn er veel. APA is erkend als een niet-medicinale therapie en artsen mogen het sinds 2017 voorschrijven.
Sporten voor de gezondheid versterkt de spieren, het uithoudingsvermogen en het gevoel eigenaar te zijn van het eigen lichaam. Dit helpt het welzijn te verbeteren en de onafhankelijkheid van ouderen te behouden. Het risico op vallen en breuken te voorkomen. Bestrijd vermoeidheid, artrose, osteoporose, slaapstoornissen en alledaagse pijntjes. Het is aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging helpt om veel chronische ziekten en aandoeningen te voorkomen en werkt tegen het terugkomen van bepaalde vormen van kanker.
De sessies zijn ook momenten van plezier?
C.S.H: Absoluut. Dat is essentieel. Bewoners kijken uit naar de groepsworkshops.
Ze vinden het leuk om samen te komen en hun sociale banden te onderhouden. Niet voor niets staat er een glimlach op het logo van de vereniging!
Helpt de vereniging mensen met cognitieve problemen, zoals de ziekte van Alzheimer?
C.S.H: Ja, APA heeft een positieve invloed op hun gezondheidstoestand. We stimuleren hun geheugen, hun aandacht en hun ruimtelijke en temporele referentiepunten door bewegingen aan elkaar te koppelen en kleine routines te choreograferen die ze proberen te onthouden.
De preventiemedewerkers werken aan alledaagse activiteiten die door de ziekte worden bemoeilijkt: koken, de kapper, wandelen. Het doel is om zo lang mogelijk onafhankelijk te blijven en de progressie van de symptomen te vertragen.
Hoe past u uw werk in verpleeghuizen aan de specifieke gezondheidscontext van COVID-19 aan?
C.S.H: Frankrijk is opnieuw afgesloten, maar de situatie in Siel Bleu is niet helemaal hetzelfde als afgelopen voorjaar. We proberen een aantal van onze activiteiten met de meest kwetsbare mensen voort te zetten, met inachtneming van de barrièremaatregelen. We zetten onze sessies om naar video wanneer reizen niet mogelijk is.
Helaas leidt opsluiting onvermijdelijk tot een zittende levensstijl, dus het is van vitaal belang om in beweging te komen! Daarom zenden we elke dag korte video’s van drie minuten uit op onze “Bon Pied Matin” website, met oefeningen om de dag goed te beginnen. We ontwikkelen ook een “post-Covid 19”-programma voor mensen die door de ziekte zijn getroffen. Samen werken we aan herstel, ademhalingscapaciteit, spierversterking en uithoudingsvermogen.
Voor meer informatie over de vereniging: www.sielbleu.org
Om alle “Bon Pied Matin”-video’s te bekijken, bezoek ons YouTube-kanaal