Op 21 januari vieren we Internationale Knuffeldag. Een datum om stil te staan bij de kracht van dit gebaar vanuit cognitief oogpunt.
Knuffels hebben een buitengewone kracht, een magie die generaties overstijgt. Laten we op 21 januari, Internationale Knuffeldag, dit gebaar met al zijn voordelen vieren. Voor onze ouderen heeft knuffelen ongelooflijke fysieke en emotionele voordelen.
Laten we samen de vele troostende aspecten verkennen die knuffelen ouderen kan brengen, en een perspectief bieden op hoe deze eenvoudige uiting van genegenheid hun algehele welzijn kan helpen verbeteren.
1. Stress en angst verminderen
Oudere mensen kunnen vaak verhoogde niveaus van stress en angst ervaren als gevolg van verschillende factoren, zoals eenzaamheid, ziekte of het verlies van dierbaren. Knuffelen werkt als een kalmerende balsem, waarbij hormonen vrijkomen zoals oxytocine, ook bekend als het “gelukshormoon”. Dit helpt om stressniveaus te verlagen en een gevoel van kalmte en welzijn te bevorderen.
2. Verbeterd moreel en stemming
Fysieke interactie, zoals knuffelen, stimuleert de afgifte van serotonine en dopamine, twee essentiële neurotransmitters die de stemming en het moreel beïnvloeden. Door regelmatig knuffels aan te bieden, helpen we een positieve omgeving te creëren die onze senioren kan helpen moeilijke tijden te boven te komen en een positieve gemoedstoestand te behouden.
3. Stimulatie van het immuunsysteem
Knuffels zijn niet alleen een bron van emotionele troost, ze kunnen ook een gunstig effect hebben op de lichamelijke gezondheid. Studies hebben aangetoond dat de oxytocine die vrijkomt tijdens het knuffelen het immuunsysteem kan stimuleren door de aanmaak te bevorderen van cellen die het lichaam beschermen tegen infecties.
4. Verminderde eenzaamheid en isolatie
Eenzaamheid kan bijzonder schadelijk zijn voor ouderen. Het simpele feit dat je ze in je armen houdt, zorgt voor een diepe menselijke verbinding die het gevoel van isolement doorbreekt door een emotionele band te creëren. Deze momenten van genegenheid zijn een warme uitnodiging tot emotionele nabijheid en creëren een luchtbel van comfort waarin onze ouderen zich begrepen en gesteund voelen. Lees voor meer informatie ons artikel “Dierenbemiddeling in verpleeghuizen: een beproefde methode”
5. De kwaliteit van de slaap verbeteren
De ontspanning die knuffelen teweegbrengt, kan ook een rustigere slaap bevorderen. Verminderde niveaus van stress en angst, in combinatie met het vrijkomen van endorfine, creëren een omgeving die bevorderlijk is voor rust. Kwaliteitsslaap is cruciaal voor de algehele gezondheid en knuffelen kan een belangrijke rol spelen bij het verbeteren van de slaapkwaliteit bij ouderen.
Kortom, knuffelen is niet zomaar een gebaar van genegenheid, maar een krachtig middel om het welzijn van ouderen te bevorderen. Laten we, in een maatschappij waar de tijd lijkt te vliegen, de tijd nemen om deze troostende momenten met onze ouderen te delen. Het aanbieden van een knuffel is misschien een eenvoudige handeling, maar de voordelen die het met zich meebrengt zijn oneindig waardevol. Door deze vorm van liefdevolle expressie te omarmen, bouwen we blijvende emotionele bruggen en creëren we een sfeer van warmte en steun voor onze geliefde ouderen.